Werkzeuge
Kleine Helferlein im Alltag
Hier gibt es Links und Information zu kleinen Werkzeugen: praktischen Übungen, Apps, Informationsseiten, welche praktisch und kostenfrei nutzbar sind, um die eigene Psyche bei ihrer Gesundheit zu unterstützen. Das hilft bei Psychotrauma und auch ohne.
Body to Brain
Body2Brain ist eine kostenlose App mit 15 kurzen, angeleiteten Körperübungen (Embodiment). Du wählst Stimmung und Umgebung aus, und die App schlägt passende Übungen zur Beruhigung, Entspannung oder Aktivierung für zwischendurch vor (z. B. im Büro, in der Bahn, zu Hause).
